فضای شما
در این دستگاه هنوز وارد نشدهاید. در صفحه اصلی با ایمیل خود وارد شوید.
پیشرفت شما
سیگارهای نکشیده، پول نگه‌داشته‌شده و بهبود بدنتان بر اساس روزهای کامل شمرده می‌شود.
امروز
نقل‌قول روز
هر عادت و توانایی با کارهای متناظر با آن نگه داشته و افزوده می‌شود.
تمرین 1 دقیقه‌ای شما
امروز وقتی ولع آمد، پیش از هر تصمیمی 10 دقیقه صبر کنید. بیشتر این میل‌ها پیش از پایان زمان فروکش می‌کنند.
بهبود بدن شما
20 دقیقه
ضربان قلب و فشار خون شما کاهش می‌یابد.
12 ساعت
سطح مونوکسید کربن در خون شما به حد طبیعی می‌رسد.
2 تا 12 هفته
گردش خون شما بهتر می‌شود و عملکرد ریه‌تان افزایش می‌یابد.
1 تا 9 ماه
سرفه و تنگی نفس کاهش می‌یابد.
1 سال
خطر بیماری عروق کرونر قلب شما حدود نصف خطر یک فرد سیگاری است.
5 سال
خطر سکته مغزی شما 5 تا 15 سال پس از ترک به سطح یک فرد غیرسیگاری کاهش می‌یابد.
10 سال
خطر سرطان ریه شما به حدود نصف خطر یک فرد سیگاری می‌رسد و خطر سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، دهانه رحم و لوزالمعده کاهش می‌یابد.
15 سال
خطر بیماری عروق کرونر قلب شما برابر با یک فرد غیرسیگاری است.
جدول زمانی: سازمان جهانی بهداشت. اطلاعات عمومی، نه ارزیابی پزشکی شخصی.
پول نگه‌داشته‌شده
این دو عدد روی همین دستگاه می‌مانند.
دوباره سیگار کشیدید؟
برای بسیاری از مردم در این مسیر پیش می‌آید. آنچه آموخته‌اید را پاک نمی‌کند. یک روز ترک تازه تعیین کنید و ادامه دهید.
تنظیمات شما
ایمیل‌های روزانه
اشتراک
در پایان دوره پرداختشده لغو شود؟
دستگاه‌ها
این کار حساب، پاسخها و دستگاههای شما را حذف میکند و برگشتپذیر نیست.