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I tuoi progressi
Le sigarette non fumate, i soldi risparmiati e il recupero del tuo corpo sono contati in giorni interi.
Oggi
Citazione del giorno
Ogni abitudine e ogni facoltà si conserva e si accresce con le azioni corrispondenti.
Il tuo esercizio di 1 minuto
Quando oggi ti viene voglia di fumare, aspetta 10 minuti prima di decidere qualsiasi cosa. La maggior parte delle voglie svanisce prima che il tempo sia finito.
Il recupero del tuo corpo
20 minuti
La tua frequenza cardiaca e la tua pressione sanguigna diminuiscono.
12 ore
Il livello di monossido di carbonio nel tuo sangue torna alla normalità.
Da 2 a 12 settimane
La tua circolazione migliora e la tua funzione polmonare aumenta.
Da 1 a 9 mesi
La tosse e il fiato corto diminuiscono.
1 anno
Il tuo rischio di malattia coronarica è circa la metà di quello di un fumatore.
5 anni
Il tuo rischio di ictus si riduce a quello di un non fumatore da 5 a 15 anni dopo aver smesso.
10 anni
Il tuo rischio di cancro al polmone scende a circa la metà di quello di un fumatore, e il tuo rischio di tumore a bocca, gola, esofago, vescica, cervice uterina e pancreas diminuisce.
15 anni
Il tuo rischio di malattia coronarica è quello di un non fumatore.
Cronologia: Organizzazione mondiale della sanità. Informazioni generali, non una valutazione medica personale.
Soldi risparmiati
Questi due numeri restano su questo dispositivo.
Hai fumato di nuovo?
Succede a molte persone lungo il percorso. Non cancella ciò che hai imparato. Imposta un nuovo giorno per smettere e vai avanti.
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