Stop Smoking for Good
やめることは、一度の決断ではありません。1日ずつ積み重ねる、新しい習慣です。
毎日、あなたのために書かれた短いメールが1通届きます：今日の一歩、歴史に残る偉人の名言、そして1分間ドリル。あなたのページには、禁煙日数、吸わなかったタバコの本数、節約できたお金、そして体の回復が表示されます。
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今、吸いたくなっていますか？
吸いたい衝動は波のように高まり、たいてい数分で引いていきます。円に合わせて1分間呼吸し、波が過ぎるのを待ちましょう。
今日の分は、誰でも無料
今日の名言
あらゆる習慣と能力は、それに見合った行いによって保たれ、強められる。
あなたの1分間ドリル
今日、吸いたい衝動が来たら、何か決める前に10分待ちましょう。たいていの衝動は、時間がたつ前に弱まります。
毎日、新しい名言と新しいドリル。
できること
- 禁煙開始日、一番吸いたくなる場面、そしてあなたの理由をもとに、あなたのために書かれる短い毎日のメール。
- 毎日1つ、今日できるほど小さな、具体的な一歩。
- 意志力、忍耐、習慣について、歴史に残る偉人の名言を1日1つ。
- タバコに手を伸ばす代わりに何をするかを練習する、1日1回の1分間ドリル。
- このページの吸いたい衝動へのサポート：1分間のガイド付き呼吸。いつでも、無料です。
- あなたの進み具合のページ：禁煙日数、吸わなかったタバコ、節約できたお金、そして世界保健機関のタイムラインで見る体の回復。
使い方
- 1
メールアドレスを入力
パスワードは不要です。3日間の無料期間がすぐに始まります。
- 2
4つの簡単な質問に答える
禁煙開始日、1日に吸っていた本数、一番吸いたくなる場面、そして希望すれば、やめたい理由。
- 3
毎日のメールを受け取る
あなたが選んだ時間に届きます。いつでも一時停止や停止ができます。
無料版とフル版
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料金
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これは習慣のコーチングであり、医療上のアドバイスや治療ではありません。ニコチンの離脱症状や禁煙薬については、医師または薬剤師にご相談ください。