Stop Smoking for Good
الإقلاع عن التدخين ليس قرارًا واحدًا. إنه عادة جديدة تُبنى يومًا بعد يوم.
كل يوم تصلك رسالة قصيرة مكتوبة لك: خطوة واحدة لليوم، واقتباس من أعظم العقول في التاريخ، وتمرين لمدة دقيقة. تحسب صفحتك أيامك بلا تدخين، والسجائر التي لم تدخّنها، والمال الذي وفّرته، وتعافي جسمك.
بلا ملفات تعريف ارتباط. بلا كلمة مرور. بريدك الإلكتروني فقط. مساعدة ونصائح
رغبة ملحّة الآن؟
ترتفع الرغبة الملحّة ثم تهدأ، عادةً خلال دقائق قليلة. تنفّس مع الدائرة لمدة دقيقة ودع الموجة تمرّ.
اليوم، مجانًا للجميع
اقتباس اليوم
كل عادة وملَكة تُحفظ وتنمو بالأفعال المقابلة لها.
تمرينك لمدة دقيقة
عندما تأتيك رغبة ملحّة اليوم، انتظر 10 دقائق قبل أن تقرر أي شيء. معظم الرغبات تخفّ قبل انتهاء الوقت.
اقتباس جديد وتمرين جديد كل يوم.
ماذا يقدّم
- رسالة يومية قصيرة، مكتوبة لك بناءً على يوم إقلاعك وأقوى محفّز لديك وسببك.
- خطوة ملموسة واحدة كل يوم، صغيرة بما يكفي لتنفيذها اليوم.
- اقتباس كل يوم من أعظم العقول في التاريخ عن قوة الإرادة والصبر والعادات.
- تمرين لمدة دقيقة كل يوم لتتدرّب على ما تفعله بدل مدّ يدك إلى سيجارة.
- مساعدة عند الرغبة الملحّة في هذه الصفحة: دقيقة من التنفّس الموجَّه، في أي وقت، مجانًا.
- صفحة تقدّمك: الأيام بلا تدخين، والسجائر التي لم تدخّنها، والمال الذي وفّرته، وتعافي جسمك وفق الجدول الزمني لمنظمة الصحة العالمية.
كيف يعمل
- 1
أدخل بريدك الإلكتروني
بلا كلمة مرور. تبدأ أيامك المجانية الثلاثة فورًا.
- 2
أجب عن 4 أسئلة سريعة
يوم إقلاعك، وعدد السجائر التي كنت تدخّنها يوميًا، وأقوى محفّز لديك، وسبب رغبتك في الإقلاع إن أحببت.
- 3
استلم رسالتك اليومية
في الساعة التي تختارها. أوقفها مؤقتًا أو نهائيًا في أي وقت.
المجاني والكامل
- مجاني للجميع، دائمًا: المساعدة عند الرغبة الملحّة، واقتباس اليوم، وتمرين الدقيقة الواحدة في هذه الصفحة.
- رسالتك اليومية الشخصية وصفحة تقدّمك: مجانًا لمدة 3 أيام، ثم بالاشتراك.
السعر
الأيام الـ 3 الأولى مجانية. بعدها تشترك وتدفع شهريًا. يمكنك الإلغاء في أي وقت.
1.99 €شهريًا
يعمل اشتراك واحد على ما يصل إلى 3 من أجهزتك في شبكة منزلك.
تدخل بريدك الإلكتروني أولًا، ثم تدفع عبر PayPal. يمكنك الإلغاء في أي وقت.
هل أنت عضو بالفعل؟
أدخل البريد الذي سجّلت به لاستخدام حسابك على هذا الجهاز. يعمل اشتراك واحد على ما يصل إلى 3 أجهزة في شبكة منزلك.
الشروط باختصار
يُحتسب الوصول المجاني لكل شبكة. تُحفظ شبكتك على هيئة تجزئة أحادية الاتجاه، ولا تُحفظ أبدًا كعنوان خام.
يعمل اشتراك واحد على ما يصل إلى 3 من أجهزتك في شبكة منزلية واحدة. الأجهزة الإضافية تحتاج إلى اشتراك آخر.
هذا دعم للعادات، وليس نصيحة طبية أو علاجًا. للمساعدة في أعراض انسحاب النيكوتين أو أدوية الإقلاع، تحدّث إلى طبيب أو صيدلي.