Tu espacio

Tu progreso

0Días sin fumar

0Cigarrillos no fumados

–Dinero ahorrado

Los cigarrillos no fumados, el dinero ahorrado y la recuperación de tu cuerpo se cuentan en días completos.

Cita del día

Todo hábito y toda facultad se mantienen y se fortalecen con las acciones correspondientes.

Epicteto

Tu ejercicio de 1 minuto

Cuando te lleguen las ganas de fumar hoy, espera 10 minutos antes de decidir nada. La mayoría de las ganas se pasan antes de que acabe el tiempo.

20 minutos
Baja tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial.
12 horas
El nivel de monóxido de carbono en tu sangre vuelve a la normalidad.
De 2 a 12 semanas
Mejora tu circulación y aumenta tu función pulmonar.
De 1 a 9 meses
Disminuyen la tos y la falta de aire.
1 año
Tu riesgo de enfermedad coronaria es aproximadamente la mitad que el de un fumador.
5 años
Tu riesgo de accidente cerebrovascular se reduce al de una persona que no fuma entre 5 y 15 años después de dejar de fumar.
10 años
Tu riesgo de cáncer de pulmón baja a aproximadamente la mitad que el de un fumador, y disminuye tu riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, cuello uterino y páncreas.
15 años
Tu riesgo de enfermedad coronaria es el de una persona que no fuma.

Cronología: Organización Mundial de la Salud. Información general, no una valoración médica personal.

Precio de un paquete (en tu moneda)

Cigarrillos en un paquete

Estos dos números se quedan en este dispositivo.

Les pasa a muchas personas por el camino. No borra lo que has aprendido. Elige un nuevo día para dejar de fumar y sigue adelante.