Votre espace
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Votre progression
Les cigarettes non fumées, l’argent économisé et la récupération de votre corps sont comptés en jours entiers.
Aujourd’hui
Citation du jour
Toute habitude et toute faculté se maintient et s’accroît par les actes correspondants.
Votre exercice d’une minute
Quand une envie de fumer arrive aujourd’hui, attendez 10 minutes avant de décider quoi que ce soit. La plupart des envies s’estompent avant la fin du délai.
La récupération de votre corps
20 minutes
Votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle baissent.
12 heures
Le taux de monoxyde de carbone dans votre sang revient à la normale.
2 à 12 semaines
Votre circulation sanguine s’améliore et votre fonction pulmonaire augmente.
1 à 9 mois
La toux et l’essoufflement diminuent.
1 an
Votre risque de maladie coronarienne est environ la moitié de celui d’un fumeur.
5 ans
Votre risque d’accident vasculaire cérébral est ramené à celui d’un non-fumeur entre 5 et 15 ans après l’arrêt.
10 ans
Votre risque de cancer du poumon tombe à environ la moitié de celui d’un fumeur, et votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, du col de l’utérus et du pancréas diminue.
15 ans
Votre risque de maladie coronarienne est celui d’un non-fumeur.
Chronologie : Organisation mondiale de la santé. Informations générales, pas une évaluation médicale personnelle.
Argent économisé
Ces deux nombres restent sur cet appareil.
Vous avez refumé ?
Cela arrive à beaucoup de personnes en chemin. Cela n’efface pas ce que vous avez appris. Fixez un nouveau jour d’arrêt et continuez.
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Cela supprime votre compte, vos réponses et vos appareils. C’est irréversible.