आपकी जगह
इस डिवाइस पर अभी साइन इन नहीं है। होम पेज पर अपने ईमेल से साइन इन करें।
आपकी प्रगति
न पी गई सिगरेटें, बचाए गए पैसे और आपके शरीर की रिकवरी पूरे दिनों के हिसाब से गिनी जाती हैं।
आज
आज का उद्धरण
हर आदत और क्षमता उसके अनुरूप कार्यों से ही बनी रहती और बढ़ती है।
आपका 1 मिनट का अभ्यास
आज जब तलब आए, तो कुछ भी तय करने से पहले 10 मिनट रुकें। ज़्यादातर तलबें समय पूरा होने से पहले ही ढल जाती हैं।
आपके शरीर की रिकवरी
20 मिनट
आपकी हृदय गति और रक्तचाप घट जाते हैं।
12 घंटे
आपके खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर सामान्य हो जाता है।
2 से 12 हफ़्ते
आपका रक्त संचार बेहतर होता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है।
1 से 9 महीने
खाँसी और साँस फूलना कम हो जाते हैं।
1 साल
आपके कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के लगभग आधे के बराबर होता है।
5 साल
सिगरेट छोड़ने के 5 से 15 साल बाद आपके स्ट्रोक का जोखिम धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के स्तर तक घट जाता है।
10 साल
आपके फेफड़ों के कैंसर का जोखिम धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के लगभग आधे तक गिर जाता है, और मुँह, गले, भोजन नली, मूत्राशय, गर्भाशय ग्रीवा और अग्न्याशय के कैंसर का जोखिम भी घटता है।
15 साल
आपके कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के बराबर हो जाता है।
टाइमलाइन: विश्व स्वास्थ्य संगठन। सामान्य जानकारी, व्यक्तिगत चिकित्सकीय आकलन नहीं।
बचाए गए पैसे
ये दोनों संख्याएँ इसी डिवाइस पर रहती हैं।
फिर से सिगरेट पी ली?
रास्ते में यह कई लोगों के साथ होता है। इससे आपने जो सीखा वह मिट नहीं जाता। सिगरेट छोड़ने का नया दिन तय करें और आगे बढ़ते रहें।
आपकी सेटिंग
रोज़ के ईमेल
सदस्यता
क्या चुकाई गई अवधि के अंत में रद्द करें?
डिवाइस
इससे आपका खाता, आपके जवाब और आपके डिवाइस हट जाते हैं। इसे वापस नहीं किया जा सकता।