Ruang Anda
Perangkat ini belum masuk. Masuk dengan email Anda di beranda.
Kemajuan Anda
Batang rokok yang tidak dihisap, uang yang dihemat, dan pemulihan tubuh Anda dihitung dalam hari penuh.
Hari ini
Kutipan hari ini
Setiap kebiasaan dan kemampuan dipelihara dan diperkuat oleh tindakan yang sesuai.
Latihan 1 menit Anda
Saat dorongan merokok datang hari ini, tunggu 10 menit sebelum memutuskan apa pun. Sebagian besar dorongan mereda sebelum waktunya habis.
Pemulihan tubuh Anda
20 menit
Detak jantung dan tekanan darah Anda turun.
12 jam
Kadar karbon monoksida dalam darah Anda turun ke tingkat normal.
2 sampai 12 minggu
Sirkulasi darah Anda membaik dan fungsi paru-paru Anda meningkat.
1 sampai 9 bulan
Batuk dan sesak napas berkurang.
1 tahun
Risiko penyakit jantung koroner Anda sekitar setengah dari risiko perokok.
5 tahun
Risiko stroke Anda menurun hingga setara dengan bukan perokok, 5 sampai 15 tahun setelah berhenti merokok.
10 tahun
Risiko kanker paru-paru Anda turun menjadi sekitar setengah dari risiko perokok, dan risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim, dan pankreas menurun.
15 tahun
Risiko penyakit jantung koroner Anda setara dengan bukan perokok.
Garis waktu: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Informasi umum, bukan penilaian medis pribadi.
Uang yang dihemat
Kedua angka ini tetap berada di perangkat ini.
Merokok lagi?
Hal ini terjadi pada banyak orang dalam perjalanannya. Itu tidak menghapus apa yang sudah Anda pelajari. Tetapkan hari berhenti yang baru dan teruskan.
Pengaturan Anda
Email harian
Langganan
Batalkan di akhir periode yang sudah dibayar?
Perangkat
Ini menghapus akun, jawaban, dan perangkat Anda. Tidak dapat dibatalkan.