Stop Smoking for Good
금연은 한 번의 결심이 아닙니다. 하루씩 쌓아 가는 새로운 습관입니다.
매일 나를 위해 쓴 짧은 이메일 한 통을 받습니다: 오늘의 한 걸음, 역사상 위대한 인물들의 명언, 그리고 1분 연습. 내 페이지에서는 금연한 날, 피우지 않은 담배, 아낀 돈, 그리고 몸의 회복을 세어 줍니다.
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지금 담배가 당기나요?
흡연 욕구는 올라왔다가 가라앉으며, 보통 몇 분 안에 지나갑니다. 1분 동안 원에 맞춰 숨을 쉬면서 파도가 지나가게 하세요.
오늘의 내용, 누구나 무료
오늘의 명언
모든 습관과 능력은 그에 상응하는 행동으로 유지되고 강화된다.
나의 1분 연습
오늘 흡연 욕구가 오면 아무것도 결정하기 전에 10분만 기다리세요. 대부분의 욕구는 시간이 다 되기 전에 사라집니다.
매일 새로운 명언과 새로운 연습.
기능
- 금연일, 가장 강한 유발 요인, 그리고 나의 이유를 바탕으로 나를 위해 쓴 짧은 매일 이메일.
- 매일 하나씩, 오늘 할 수 있을 만큼 작은 구체적인 한 걸음.
- 의지력, 인내, 습관에 관한 역사상 위대한 인물들의 명언을 하루 하나씩.
- 담배에 손을 뻗는 대신 무엇을 할지 훈련하는 하루 1분 연습.
- 이 페이지의 흡연 욕구 도움말: 언제든 무료로 1분 동안 호흡을 안내해 드립니다.
- 나의 진행 페이지: 금연한 날, 피우지 않은 담배, 아낀 돈, 그리고 세계보건기구 타임라인에 따른 몸의 회복.
이용 방법
- 1
이메일 입력
비밀번호가 없습니다. 3일 무료 기간이 바로 시작됩니다.
- 2
간단한 질문 4개에 답하기
금연일, 하루에 피우던 담배 개수, 가장 강한 유발 요인, 그리고 원하면 금연하려는 이유.
- 3
매일 이메일 받기
선택한 시간에 도착합니다. 언제든 일시 중지하거나 중단할 수 있습니다.
무료 버전과 전체 버전
- 누구나 언제나 무료: 이 페이지의 흡연 욕구 도움말, 오늘의 명언, 1분 연습.
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이것은 습관 지원이며 의학적 조언이나 치료가 아닙니다. 니코틴 금단 증상이나 금연 보조 약물에 관한 도움이 필요하면 의사나 약사와 상담하세요.