Seu espaço

Seu progresso

0Dias sem fumar

0Cigarros não fumados

–Dinheiro poupado

Os cigarros não fumados, o dinheiro poupado e a recuperação do seu corpo são contados em dias completos.

Citação do dia

Todo hábito e toda faculdade são mantidos e aumentados pelas ações correspondentes.

Epicteto

Seu exercício de 1 minuto

Quando a vontade de fumar vier hoje, espere 10 minutos antes de decidir qualquer coisa. A maioria das vontades passa antes de o tempo acabar.

20 minutos
Sua frequência cardíaca e sua pressão arterial diminuem.
12 horas
O nível de monóxido de carbono no seu sangue volta ao normal.
De 2 a 12 semanas
Sua circulação melhora e a sua função pulmonar aumenta.
De 1 a 9 meses
A tosse e a falta de ar diminuem.
1 ano
Seu risco de doença arterial coronariana é cerca de metade do de um fumante.
5 anos
Seu risco de acidente vascular cerebral (AVC) é reduzido ao de uma pessoa que não fuma entre 5 e 15 anos depois de parar de fumar.
10 anos
Seu risco de câncer de pulmão cai para cerca de metade do de um fumante, e o seu risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminui.
15 anos
Seu risco de doença arterial coronariana é igual ao de uma pessoa que não fuma.

Linha do tempo: Organização Mundial da Saúde. Informação geral, não uma avaliação médica pessoal.

Preço de um maço (na sua moeda)

Cigarros em um maço

Esses dois números ficam neste dispositivo.

Isso acontece com muita gente pelo caminho. Não apaga o que você aprendeu. Defina um novo dia de parar de fumar e siga em frente.